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10K: 膝の痛み Knee Pain

この後に及んで、一昨日から左足膝の下の方が痛くなりました。 From two days ago, the lower part of my left knee started hurting this late in the game.

マッサージをしてもらったり、塗り薬をつけたりしています。 I went to get a massage for it, and applied ointments.

もちろん、走ってません。普通に歩くだけなら痛く無いんです。でも、じっとしていても弱い痛み(1から10の痛みの中の2ぐらい)がジンジンしています。 Of course, I haven’t run. It doesn’t hurt if I walk at a normal speed. But I feel tingling pain (pain level 2 out of 10) even when I am resting.

レースまで、あと3日。絶対に回復すると決めてます。だからストレッチをしたり、庭の虫の観察をしたりして休養します。 It’s only three days to the race. I determined to recover from this by then. So I will continuously stretch, observe bugs in my garden, and rest my legs.

5K: 膝 Knee

先週40分の壁を破ったその翌日、嬉しくてまた走ってしまいました。 The day after I broke the 40 minutes time wall last week, I was so happy. So I ran again the very next day.

それはいいんですが、膝の調子が … 痛い。That was all right for me, but my knee didn’t think so. It hurts now.

レースには出てみたいけど、無理はしたくないです。I want to attend the race, but I don’t want to overdo it.

歩いたりダンスをするだけなら気にならないので、医者に診てもらうほどじゃないと思います。そこで筋トレグッズを全部出してきて、モチベーションを高め、回復を待つ事にしました。もちろん、使いますよ。It doesn’t bother me when I walk or dance. So I think it’s not bad enough to see a doctor. So, I brought out all our stretching and muscle building tools. This will keep me motivated until I recover from the pain. Of course, I will use them.