ジュース洗浄が終わり、朝、残っていたジュースを飲みました。ジュースダイエットはこれで本当に終了です。 After the juice cleansing was finished, I drank the remaining juice in the morning. The juice diet is now truly over.

朝食にバンちゃんんが卵２つを使ってスクランブルドエッグを作ってくれました。ありがとう！　Banchan made scrambled eggs with two eggs for breakfast. Thank you!

彼はフルサイズの朝食でした。　His was a full sized breakfast.

その後、今までしようと思っていたけれど出来なかった面倒臭い作業に取り掛かりました。私が毎日とっているサプリメントの栄養成分を Excel シートに書き出すという作業です。同時に、よく食べる食べ物もリストアップしました。　After that, I began a tedious task that I had been meaning to do but could not. It was to write down the nutrition facts of my daily supplements on an Excel sheet. I also listed the foods I eat most often.

やって良かったです。必要以上にとっている成分、足りない成分などの発見がありました。 I am glad I did it. I discovered what ingredients I was taking more of than I needed and what ingredients I was not getting enough of.

その後、近所を散歩したら、もう鳥たちが巣作りに忙しそうでした。 Later, when I went for a walk in the neighborhood, the birds were already busy building their nests.

追記：3ポンド（1.3km) 減量しました。 Note: I lost 3 lbs (1.3 km).