5K: ペース Pace


家の近くを走ってみました。 I ran around our neighborhood two days ago.

後で結果を見てみると、そんなに悪くないですね。でも、このペースを再現できるんでしょうか。トレッドミルなら自分でペースを調整することができますが、外を走る時はそれができない。 The result was pretty good. But I am not sure if I can reproduce the same pace again. When I run on a treadmill, I can control the pace but not when I run outside.

どうやったら、自分のペースを確立して、維持できるんでしょうか。 How can I establish my own pace and maintain it?

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